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Glucides, protéines, lipides : comment bien doser pour progresser ?

Glucides, protéines, lipides : comment bien doser pour progresser ?

Une bonne répartition des glucides, protéines et lipides est essentielle pour progresser en sport. Chaque macronutriment joue un rôle clé : les protéines favorisent la récupération et la construction musculaire, les glucides fournissent l’énergie nécessaire à l’entraînement, et les lipides soutiennent les fonctions hormonales et l’absorption des vitamines. Adapter ces apports selon ses objectifs permet d’optimiser santé et performance.

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