Fit Stride Performance | Musculation, Running et Performance

Pourquoi la périodisation est la clé d’un entraînement efficace ?

Périodisation de cycle de musculation, force et hypertrophie

Découvre pourquoi la périodisation est essentielle pour optimiser tes performances et éviter la stagnation en entraînement. Que tu vises la force, l’endurance ou l’hypertrophie, une planification intelligente te permet de progresser efficacement tout en réduisant le risque de blessures.

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