Entrainement
Des méthodes éprouvées pour des résultats concrets.
Tu veux vraiment améliorer ta mobilité ? Alors arrête de perdre ton temps.
La mobilité ne se résume pas aux étirements : combine souplesse, force et contrôle pour améliorer ton squat et tes ...
La souplesse, ce n’est pas “toucher ses orteils”. C’est une vraie qualité physique qui change ta performance.
La souplesse n’est pas toucher ses orteils : elle booste mobilité, performance et longévité sportive quand elle est bien entraînée ...
Tu crois que l’échauffement ne sert à rien ? Tu fais une grosse erreur
Sauter l’échauffement te coûte performances et sécurité. Découvre pourquoi chauffer ton corps change tout et réduit le risque de blessure ...
Une fréquence cardiaque basse au repos, c’est bon signe ?
Et si ta vraie forme se mesurait à ton rythme cardiaque au repos, et non à ton apparence ? Découvre ...
RPE : Comprendre et utiliser l’échelle de perception de l’effort pour mieux s’entraîner
Le RPE, ou échelle de perception de l’effort, permet d’écouter intelligemment son corps pour mieux s’entraîner, éviter le surmenage et ...
Pourquoi la périodisation est la clé d’un entraînement efficace ?
Découvre pourquoi la périodisation est essentielle pour optimiser tes performances et éviter la stagnation en entraînement. Que tu vises la ...